近期心脑血管疾病高发 4类人要警惕

近期心脑血管疾病高发，中老年人、高血压患者、糖尿病患者、肥胖人群需特别警惕。

中老年人

随着年龄增长，血管壁逐渐老化、弹性降低，血液中的脂质等物质容易在血管壁上沉积，形成斑块，导致血管狭窄或堵塞。50岁以上人群建议每年进行颈动脉超声和心电图筛查，日常可补充叶酸片有助于降低同型半胱氨酸水平。

高血压患者

持续高血压会导致血管壁承受过大压力，引发血管弹性下降和微小动脉瘤。这类人群可能出现头痛、视物模糊等症状，需长期服用降压药物（如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等），每日盐摄入量应控制在5克以下，避免情绪激动和过度劳累。

糖尿病患者

高血糖状态会损害血管神经调节功能，导致微循环障碍和大血管病变。患者常伴有伤口愈合缓慢、四肢感觉异常，需使用降糖药物（如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片）控制血糖，同时每三个月检查糖化血红蛋白指标。

肥胖人群

内脏脂肪堆积会分泌炎症因子干扰代谢，引发血脂异常和胰岛素抵抗。腹型肥胖者更易发生冠状动脉狭窄，建议通过有氧运动和饮食调整将体重指数降至24以下，必要时可考虑药物辅助减重。

预防建议

健康饮食：增加蔬菜水果、全谷物、豆类、坚果的摄入，适量食用鱼类和禽类，减少红肉和加工肉制品。控制总热量摄入，避免高糖、高盐、高脂饮食。

规律运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动应循序渐进，避免突然剧烈运动。

戒烟限酒：彻底戒烟并避免二手烟暴露。过量饮酒会导致血压升高和心律失常，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

定期体检：40岁以上人群建议每年进行血压、血糖、血脂等基础检查。对于有家族史或其他高危因素的人群，应加强健康管理。

情绪管理：保持良好的心理状态，避免长期精神紧张和压力过大，保证充足睡眠。

及时就医：出现胸闷、胸痛、头晕等不适症状时应及时就医，不可自行服用药物。